遊戲娛樂預算與時間規劃計算機
遊戲是放鬆的娛樂，但「玩多久、花多少」最好在開始前就先想清楚。這個免費小工具幫你把娛樂預算與遊玩習慣換算成清楚的數字，再給你一個健康燈號。提醒：本站介紹的遊戲遊戲幣不可兌換現金，多數免費；這裡的「預算」指的是你願意花在選擇性課金（買虛擬道具）的金額與時間，不是任何賭注或賺錢規劃。
怎麼用
- 拉動下面的滑桿，數字會即時更新。
- 下方會算出建議的每月花費上限、每週／每月遊玩時數。
- 燈號（綠／黃／紅）只是溫和提醒，幫你自我檢視，沒有對錯。
建議每月遊戲花費上限NT$ 600
每週遊玩總時數1.5 小時
每月遊玩總時數（約）6.5 小時
看起來很健康 👍
你的規劃在健康範圍內。
※ 本工具完全在你的瀏覽器中計算，不會上傳或儲存任何輸入內容。結果僅供自我檢視參考。
為什麼先設預算與時間很重要
大腦在遊戲的聲光回饋下很容易「再玩一把就好」，不知不覺就超出原本的打算。心理學上這叫間歇增強，是最難自我克制的獎勵節奏之一。事先把界線變成具體數字、並善用手機的螢幕使用時間與消費限制功能，就能在衝動上來之前先替自己踩好煞車。想更了解這背後的機制，可以看 遊戲為什麼讓人欲罷不能 與 賭徒謬誤與認知偏誤。
三個實用原則
- 預算只用「閒錢」。分配給遊戲的金額，必須是就算當作娛樂花掉也不影響生活的閒錢，絕不動用生活必需的錢。
- 時間到就停。替每次遊玩設鬧鐘，時間到確實結束，比任何技巧都重要。
- 不靠它紓壓。疲累、焦慮、難過時不要用遊戲逃避，那是最容易失控的時刻。
本工具與建議僅供休閒娛樂與自我檢視參考，不構成任何財務或醫療建議。本站介紹之遊戲均為純休閒社交類，遊戲幣不可兌換現金；本頁「預算」指選擇性課金與時間規劃，與任何賭注或現金輸贏無關。請理性遊戲，未滿 18 歲請勿遊玩。若遊玩已影響生活，請見 負責任遊戲 的求助資源。
常見問題
這個計算機會記錄我輸入的金額嗎？
不會。所有計算都在你的瀏覽器本機完成，不會上傳、不會儲存，重新整理就清空。
遊戲幣可以換現金，所以要算預算嗎？
本站介紹的合法純休閒遊戲，遊戲幣不可兌換現金。這裡的「預算」指的是你選擇性課金（買虛擬道具）會花的錢與遊玩時間，跟賭注或現金輸贏完全無關。
燈號變紅是不是代表我有問題？
不是。燈號只是依你輸入的比例與時間做的溫和提醒，幫你自我檢視。若你對自己的遊玩狀況有疑慮，可參考負責任遊戲頁的自我檢視清單與求助資源。